Indeks insulinowy – dietetyczne narzędzie
Wiele osób planujących swoją dietę spotkało się wielokrotnie ze wskaźnikiem, którym jest indeks glikemiczny. Mówi nam on o…
Sok na zdrowie
Owocowe i warzywne. Soki. Te wyciskane samodzielnie, jak i pełnowartościowe ze sklepu. Powinny znaleźć się w naszym jadłospisie,…
Łechtaczka, czyli piękna nieznajoma*
Pomimo poszerzającej się wiedzy kobiet na temat ich własnego ciała, seksualności i tego, jak osiągać przyjemność, ta część…
Rozmiar talerza ma znaczenie!
Rozmiar (i kolor) ma znaczenie, przynajmniej w przypadku naczyń… i sztućców. Kontrolowanie ilości spożywanych kalorii, zwłaszcza podczas diety…
Najlepsze ćwiczenia na biceps
Bicepsy to obok klatki piersiowej jedne z najchętniej trenowanych grup mięśniowych, szczególnie przez mężczyzn. Jest wiele różnych metod…
Owsianka z kawą i morelami
Oto przykład błyskawicznego, “kofeinowego” posiłku, który dodatkowo zawiera porcję prostych i złożonych węglowodanów. Takie połączenie szybko stawia na…
Kreatyna – fakty i mity
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców, szczególnie, gdy celem jest wzrost siły i masy…
Niezwykłe właściwości herbaty
Kawa lub herbata o poranku. Większość z nas tak właśnie rozpoczyna każdy dzień. Napoje mają niepowtarzalny smak, wyjątkowy…
Dieta dla rzucających palenie
Mężczyźni zwykle sięgają po papierosa z nudów i przyzwyczajenia, kobiety z kolei – w celach „uspokajających”. Można powiedzieć,…
Zdrowa dieta w podróży
Coraz trudniej dbać nam o zdrowie i smukłą linię. Praca, obowiązki, służbowe wyjazdy, wszystko to sprawia, że na…