Białko: Jakie źródła wybrać?
Proteiny są jednym z trzech podstawowych makroskładników. Mimo, że większość osób zdaje sobie sprawę, że białka między sobą…
Fit słodycze: Oreo w wersji light
Lubicie od czasu do czasu zaszaleć ze słodyczami? Mam dobrą wiadomość – możecie to zrobić bez szkody dla…
Zacznij od śniadania!
Głodzenie się nie jest dobrym sposobem na poprawę swojej sylwetki. Szczególnie ważne jest jednak spożywane przez nas śniadanie.…
Mięsne pasożyty
Skąd wiadomo, gdzie ukrywają się pasożyty? Mogą one być wszędzie. Jedząc wiele produktów nawet nie zdajemy sobie sprawy,…
Jęczmienne rewolucje
Jęczmień – każdy o nim słyszał, jednak nie każdy wie, jakie dokładnie ma działanie. Do czego może nam…
Jak faza cyklu menstruacyjnego wpływa na efekty treningu?
Kobiecy układ hormonalny funkcjonuje zupełnie inaczej niż męski, co ma istotny wpływ na to, jak żeński organizm reaguje…
Z pudełkiem w ręku
Zdrowe odżywianie nie zawsze idzie w parze z naszymi umiejętnościami kulinarnymi. Co więcej, nie zawsze mamy także wystarczająco…
Nowy wymiar stomatologii
Braki w uzębieniu nie muszą być problemem. Czasami już jedna wizyta u stomatologa można załatwić sprawę. Decydując się…
Medytacja – tu i teraz
Co ma medytacja do zaburzeń psychicznych? Okazuje się, że może ona znacznie wpłynąć na to czy wystąpią one…
Metoda 100 powtórzeń
Zwykle podczas sesji treningowej na siłowni wykonujemy od kilku do kilkunastu ćwiczeń, jeśli pomnożymy to przez liczbę serii…