Progresja treningowa
Jeśli zadamy sobie pytanie “Jaki jest jeden z największych błędów treningowych?” odpowiedź może wydać się zaskakująca: schematyczność i…
Motywuj się codziennie!
Zwykle aktywność fizyczną utożsamiamy z godzinami spędzonymi w klubie fitness lub kilometrami przejechanymi na stacjonarnym rowerze. Nie do…
Nie ma zakwasów, nie ma postępów?
Każdy trenujący doskonale wie, czym są zakwasy. Ten charakterystyczny ból mięśniowy pojawia się zwykle po 12 – 24…