Czy kreatyna podnosi poziom DHT?
Całkiem niedawno na internetowych forach zawrzało, pojawiły się informacje, że popularny suplement – kreatyna – podnosi poziom dihydrotestosteronu!…
Aktywne Targi z Jackiem Bilczyńskim
Zapowiada się bardzo interesująca końcówka lata. W wrześniu czekają nas bowiem Targi Vital Sport Arena. Odbędą się one w…
Jacek Bilczyński gościł na Targach Fitness
W dniach 20-22 maja 2016r. w Poznaniu odbyła się już 10. edycja Tragów Fitness w Polsce. Patrząc na…
Jacek Bilczyński gościem Targów Fitness Eu4ya
Serdecznie zapraszamy do udziału w Międzynarodowych Targach Fitness Eu4ya,które odbędą się już 20-22.05.2016r. w Poznaniu. Jak co roku…
“Dni FIT&Beauty” w Krakowie po raz drugi!
W dniach 14-15 maja 2016 r. w ICE Kraków Congress Centre odbędzie się święto zdrowia, aktywności i urody…
Zapotrzebowanie kaloryczne: Kilka sposobów na wyliczenia
Ile kalorii potrzebuje mój organizm? Od tego pytania dobrze zacząć planowanie zmian sylwetkowych. Niezależnie czy celem jest budowanie…
Wyprosty na maszynie: Niebezpieczne ćwiczenie
Maszyna do wyprostów nóg znajduje się prawie na każdej siłowni, wiele osób chętnie z niej korzysta. To wybitnie…
Skuteczny FBW: Urok prostoty
W internecie aż roi się od skomplikowanych planów treningowych, trenerzy personalni również często nie przebierają w środkach, by…
Shifting diet: Dieta przerywana
Rygor żywieniowy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej dla wielu osób jest poważnym problemem. Restrykcje żywieniowe i kaloryczne podczas…
Rozdrobnienie: Czynnik, który ma znaczenie
Forma, w jakiej przygotowujemy jedzenie, a dokładniej rzecz ujmując – stopień rozdrobnienia – ma wpływ na to, jak…