Joga dynamiczna
Przypomina taniec, gimnastykę i klasyczną jogę, ale wykonywaną w przyśpieszonym tempie, płynnie, w nieustannym ruchu. Joga dynamiczna to…
Treningowe mity
Wśród osób uprawiających sport krąży wiele mitów. Często mają tyle wspólnego z prawdą, co stwierdzenie, że Ziemia jest…
Co może wapń?
Wapń to minerał, który w ludzkim organizmie występuje w największej ilości. 99 proc. tego pierwiastka znajduje się w…
Przymusowy mus
Adam Miauczyński. Główny bohater filmów Marka Koterskiego, m.in. „Dzień świra”. Po odejściu od drzwi mieszkania zaczynał mieć wątpliwości,…
Cheat meal
Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu, można pozwolić sobie na tak zwany cheat meal. Taki…
Gdyby istniało jedno ćwiczenie…
Często słyszę pytania “Jakie ćwiczenie jest najlepsze na klatę?”, “Jakie ćwiczenie najlepsze na biceps?”, “Co najlepsze na brzuch?”.…
Dietetyczne tiramisu
Składniki (na 6 porcji): – 200 g sera mascarpone light – 200 g sera ricotta light – 1…
Witaminy cały rok
Zimą i wiosną organizm jest szczególnie narażony na wszelkiego rodzaju przeziębienia i infekcje. Należy zadbać o dostarczenie odpowiedniej…
Co się kryje w alkoholu?
Alkohol od lat towarzyszy człowiekowi. Pierwotnie stosowany był w celach leczniczych, obecnie, przede wszystkim, jako napój wyskokowy, choć…
Spaghetti z drobiem
Zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który znakomicie sprawdzi się w roli obiadu, a jego przygotowanie jest bardzo proste.. dziś…