Kuchenne przykazania
Dbanie o sylwetkę to połączenie zdrowej diety i odpowiedniego wysiłku fizycznego. Jednak dieta to 70 proc. sukcesu. Oto…
Ryżowy mus z twarożkiem i owocami
Kto powiedział, że posiłek potreningowy ma być nudny? Ryż z kurczakiem? Nie, dziękuję, wolę coś, co wygląda i…
Uśmiech to styl życia
Dodaje pewności siebie, w kontaktach biznesowych jest wręcz elementem dress codu. Rząd białych zębów to jednak nie efekt…
Co z tym mlekiem?
Krowie mleko to obecnie jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych. Z jednej strony, media zachęcają do jego spożycia,…
Zdrowa przekąska
Kiedy przychodzi ochota na podjadanie… Każdego dnia szykuję dużą miskę warzyw, wybieram te, które lubię i zupełnie nie…
Progresja treningowa
Jeśli zadamy sobie pytanie “Jaki jest jeden z największych błędów treningowych?” odpowiedź może wydać się zaskakująca: schematyczność i…
Co z tym alkoholem?
Alkohol od lat towarzyszy człowiekowi. Pierwotnie stosowany był w celach leczniczych, obecnie, przede wszystkim, jako napój wyskokowy, choć…
Nigdy nie wybieraj głodówki!
Głodówki. Ich popularność jest ogromna. Tego typu plan żywieniowy można znaleźć w prawie każdej gazecie. Dlaczego szablonowe „1000…
Truskawkowy mus
Bajecznie prosta i smaczna truskawkowa przekąska, która konsystencją przypomina kisiel, a do tego zawiera tylko około 100 kcal…
Naucz się liczyć kalorie
Serek wiejski – 120 kcal, mały jogurt naturalny – 170 kcal, woreczek słonecznika – 560 kcal… Większość produktów…