Dieta proteinowa
Dieta proteinowa, do niedawna była jedną z najbardziej popularnych i modnych systemów żywienia. Została stworzona przez francuza dr…
25 prozdrowotnych porad
Dieta, trening, regeneracja – w internecie znajdziemy dziesiątki artykułów i porad, które pomagają zadbać o ciało i zdrowie.…
Miruna w migdałach z surówką warzywną
Jeśli nie macie pomysłu na kolację, proponuję szybki, zdrowy i niskokaloryczny przepis z rybą w roli głównej. Składniki:…
Akop Szostak: Najważniejsze, aby zawsze być sobą!
Akop Szostak jest profesjonalnym trenerem personalnym i utytułowanym kulturystą. Tysiącom fanom doradza o metodach treningowych i odpowiedniej diecie.…
Tłuszcze zbędne i niezbędne
Wciąż popularna jest obiegowa opinia, że tłuszcze powodują nadwagę, są przyczyną miażdżycy, zawałów i udarów. Z uwagi na…
Znieczuleni na odchudzanie
Odchudzanie w teorii jest bardzo proste, wystarczy dostarczyć mniej kalorii niż nasz organizm potrzebuje, co w konsekwencji będzie…
Martwy ciąg na prostych nogach
Martwy ciąg jest jednym z najbardziej kompleksowych ćwiczeń. Pozwala zaangażować wiele partii mięśniowych jednocześnie i wpływa na harmonijny…
Jak budować mięśnie
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na…
Katarzyna Dziurska: Jestem tytanem pracy
Ubiegłoroczna Mistrzyni Polski Fitness Soft federacji WBBF-WFF WPF Poland Siedlce 2015, Mistrzyni Świata Fitness Figure Classic Federacji WBBF-WFF,…
Królowa Kasza
Gdy za oknem jest naprawdę nieprzyjemnie warto pomyśleć nie tylko o cieplejszym ubraniu, ale także o innej diecie.…