Czy grejpfrut naprawdę odchudza?
Grejpfrut to cytrus, który jest częstym składnikiem diet odchudzających. Panuje powszechna opinia, że pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.…
Pożyteczna tkanka tłuszczowa
Spędzasz godziny na siłowni, dbasz o swój jadłospis. Wszystko to by pozbyć się tkanki tłuszczowej. A co, jeśli…
Mariusz Mróz: Najpierw musisz zmienić swój umysł
Mariusz jest licencjonowanym w Polsce i na świecie (w Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu oraz w Polskim Związku…
Tortilla z sosem paprykowo-czosnkowym
Zdrowa, dietetyczna tortilla? Czemu nie, pod warunkiem, że użyjemy tej pełnoziarnistej i przygotujemy ją w odpowiedni sposób. Oto…
Nie dać się grypie
Dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych skutecznie wzmacnia układ odpornościowy. Takie “immunologiczne dopalacze” działają wielopłaszczyznowo. Zwiększają ilość białych krwinek,…
Miłość po porodzie
“Luźna pochwa”, nacinanie krocza, ból przy stosunku po porodzie – na pytania o współżycie po urodzeniu dziecka, odpowiada…
Trening siłowy dla początkujących
Początkujący adepci sportów siłowych nie zawsze wiedzą jak zaplanować swój trening. W sieci można znaleźć dziesiątki planów, jednak…
Patrz wyraźnie!
W obecnych czasach, przywiązujemy coraz większą wagę do wyglądu, tego, co ubieramy, tego jak wygląda nasze ciało, pewnej…
Paweł Głuchowski: Jedyne, co nas ogranicza, to my sami
Złoty medalista Mr. Universe 2014, Mistrz Europy 2015, 3-krotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, licencjonowany sędzia kulturystyki federacji…
Indyk w sosie z pomarańczy
Indyk w słodko-pikantnym sosie z pomarańczy i chilli, a do tego porcja warzyw. Łącznie około 230 kcal! Znakomita…