Miesiąc treningu do zgrabnych ud
Kobiece biodra, uda i pośladki to miejsca, w których tłuszcz może być niezmiernie oporny. Wyszczuplenie tych rejonów ciała…
Ginekomastia – męski problem
Piersi to podstawowy, widoczny na pierwszy rzut oka, atrybut kobiecości. Problem powstaje wtedy, gdy ów atrybut zaczyna dotyczyć…
Michał Karmowski: Najważniejsza jest wewnętrzna satysfakcja
Uważany za jednego z najbardziej wziętych trenerów personalnych z międzynarodowymi uprawnieniami, sportowiec o obszernej wiedzy z dziedziny fizjologii,…
Kasza jaglana z jagodami goji
Składniki: – filiżanka kaszy jaglanej – 1 łyżeczka ksylitolu – 2 łyżki stołowe jagód goji – 2 łyżeczki…
Joga dynamiczna
Przypomina taniec, gimnastykę i klasyczną jogę, ale wykonywaną w przyśpieszonym tempie, płynnie, w nieustannym ruchu. Joga dynamiczna to…
Treningowe mity
Wśród osób uprawiających sport krąży wiele mitów. Często mają tyle wspólnego z prawdą, co stwierdzenie, że Ziemia jest…
Co może wapń?
Wapń to minerał, który w ludzkim organizmie występuje w największej ilości. 99 proc. tego pierwiastka znajduje się w…
Przymusowy mus
Adam Miauczyński. Główny bohater filmów Marka Koterskiego, m.in. „Dzień świra”. Po odejściu od drzwi mieszkania zaczynał mieć wątpliwości,…
Cheat meal
Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu, można pozwolić sobie na tak zwany cheat meal. Taki…
Gdyby istniało jedno ćwiczenie…
Często słyszę pytania “Jakie ćwiczenie jest najlepsze na klatę?”, “Jakie ćwiczenie najlepsze na biceps?”, “Co najlepsze na brzuch?”.…