Wykonuj wolniej, rośnij szybciej
Plan treningowy to nie tylko rodzaj ćwiczeń, liczba serii, powtórzeń, obciążenie czy częstotliwość sesji wysiłkowych, choć te parametry…
Kobiety kontra Mężczyźni
O tym, że kobiety pochodzą z Wenus, a mężczyźni z Marsa słyszał chyba każdy. Kiedy jednak zadamy sobie…
DOMS: boli znaczy rośnie?
„Bez bólu nie ma przyrostów” – to popularne sformułowanie zwykle używane jest w celach motywacyjnych, ale bardzo dobrze…
Trening a badania krwi
Każda aktywna osoba poważnie myśląca o zdrowiu, powinna przynajmniej raz w roku zrobić komplet podstawowych badań, które pozwolą…
Jacek Bilczyński będzie szkolił w Katowicach
Kolejne szkolenie Jacka Bilczyńskiego odbędzie się w Katowicach. Miłośnicy zdrowego stylu życia otrzymają tam mnóstwo praktycznych informacji. FIT…
W każdych warunkach: 20-minutowy trening domowy
20 minut to niewiele, jednak tyle wystarczy, by rozkręcić metabolizm i zapewnić sobie potężny wycisk, nawet w warunkach…
Tomasz Habdas: Elbrus – ostateczny sprawdzian
Punkt szczytowy przygotowań do wyprawy zaplanowany był na mniej więcej 10 dni przed wyjazdem. Składał się na niego…
Idealna skóra, czyli walka z przebarwieniami
Przebarwienia skóry należą do najczęstszych dolegliwości i zmian skórnych i powodują dyskomfort u znacznej ilości kobiet. Plamy skórne…
Aleksandra Żelazo: Niech ciało nadąża za umysłem!
Gdy zostałam poproszona, aby napisać o swojej motywacji, trudno było mi od razu jednoznacznie określić, co tak naprawdę…
Kwiatowe posiłki
Kwiaty mogą nie tylko pięknie pachnieć, ale i być bardzo smaczne. Nie należy jeść ich wszystkich, ale niektóre…