Witaminy dobre dla zębów
Codzienne mycie zębów i regularne wizyty u dentysty to nie wszystko. Nie można również zapominać o witaminach i…
“Jedz dla dwojga, nie za dwoje”
Dlaczego prawidłowe odżywianie w trakcie ciąży jest tak ważne i co powinny jeść wtedy kobiety, aby zapewnić sobie…
Przysiady high-bar vs low-bar
Przysiad to złote ćwiczenie, które występuje w przeróżnych wariacjach, czasem drobny element w postaci zmiany pozycji sztangi wystarczy,…
Jak komponować ciążowe posiłki, by były pełnowartościowe?
Rozwijający się organizm dziecka musi otrzymywać systematyczniei regularnie niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Każdy twój posiłek powinien więc…
Moda na TRX’a
TRX czyli zestaw pasków, który pozwala wykonywać ćwiczenia w podwieszeniu, jest niezwykle popularny w większości klubów fitness. Czy…
Siła tkwi w drugim śniadaniu
W Nowym Roku chcielibyśmy być lepsi, szczuplejsi, bardziej wysportowani, bogatsi i piękniejsi. Niezależnie od tego, którą z opcji…
Limit protein w posiłku?
Proteiny to jeden z podstawowych makroskładników naszej diety. Ogólne spożycie białka w wymiarze 24 godzin to jedno, ale…
Niebezpieczny pył zawieszony
W czasie zimy najbardziej szkodliwy dla zdrowia człowieka jest pył zawieszony zawierający cząsteczki o bardzo małych rozmiarach –…
Kreatyna: Przed czy po treningu?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców w celu poprawy siły, wytrzymałości czy wzrostu masy mięśniowej.…
IF kontra tradycyjna dieta
Okresowy post staje się coraz popularniejszym systemem żywienia, dla jednych to metoda, która pozwala dbać o dietę w…