Większe czy mocniejsze mięśnie?
Zaczęliśmy rozumieć, jak mięśnie „decydują”, czy rosnąć w celu sprostania wysiłkowi, czy zwiększać swoją wytrzymałość – cieszy się…
DOMS: boli znaczy rośnie?
„Bez bólu nie ma przyrostów” – to popularne sformułowanie zwykle używane jest w celach motywacyjnych, ale bardzo dobrze…