Czas przerwy w treningu antagonistów Ela Makos / 4 stycznia 2017 Wykonywanie naprzemiennych ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe jest jednym z bardziej popularnych zabiegów treningowych. Uginanie na biceps, a…
Regeneracja cz.4 – inne sposoby na regenerację Ela Makos / 31 grudnia 2016 Istnieje naprawdę wiele sposobów na to, aby dać swojemu ciału szansę na regenerację. Ważne jest nie tylko odżywianie,…