Dbanie o swoją kondycję i zdrowy styl życia nie powinno być dla nas smutnym obowiązkiem. Aby się jednak przełamać i trenować swoje ciało z przyjemnością, warto wybrać drogę, która będzie dla nas satysfakcjonująca. Miłośnicy biegania niech zatem nie wzbraniają się przed porannym joggingiem, a fani wspinaczki wysokogórskiej niech uczęszczają na ściankę. Zawsze znajdzie się coś, co będzie dla nas przyjemne. Fani rowerów mogą natomiast poświęcić swój wolny czas na jazdę jednośladem. Wybierając taką formę aktywności warto jednak zadbać o odpowiedni sprzęt

Rowerowa jazda jako sposób na odchudzanie to – w przeciwieństwie np. do ćwiczeń wykonywanych w domu – również kontakt ze świeżym powietrzem. Co ważne, pedałowanie należy także do najmniej skomplikowanych form aktywności. Aby osiągnąć odpowiedni efekt, trzeba przede wszystkim jeździć regularnie – np. codziennie przez 30 minut. Szacuje się, że godzinna jazda na rowerze pozwala na spalenie ok. 400 kalorii.

Osobom zamierzającym zrzucić zbędne kilogramy zaleca się zazwyczaj spokojną jazdę w umiarkowanym tempie – najlepiej na prostych odcinkach, czyli pozbawionych podjazdów i zjazdów. Optymalnym wyborem może być więc rower trekkingowy czy też miejski. Trzeba jednak pamiętać o tym, aby taki rower miał odpowiednio wzmocnioną ramę i odpowiednie komponenty, dzięki którym będziemy mogli liczyć na bezpieczną jazdę.

Warto pamiętać również o tym, aby rower był dostosowany do konkretnego użytkownika – nie tylko do jego wysokości, ale i do wagi. Jeśli zostanie przekroczone dopuszczalne obciążenie to konstrukcja może tego nie wytrzymać. Dlatego w rowerach produkowanych dla osób powyżej 100 kg odpowiednie jest wzmocnienie najbardziej newralgicznych elementów rowerowej ramy. Drugą równie ważną kwestią jest optymalny dobór komponentów.

Ważne są koła, a zwłaszcza obręcze, na których opiera się masa rowerzysty. Jeśli nie będą one dopasowane to z czasem mogą ulec uszkodzeniu. Wzmocnione powinny być także amortyzatory. Alternatywnym rozwiązaniem dla wzmocnionego roweru może być rower z asystą elektryczną, czyli rower z systemem wspomagania jazdy. Taki sprzęt może być ciekawą opcją dla osób o słabszej kondycji fizycznej. Jak wskazuje Krzysztof Spławski, część takich rowerów też jest przystosowana do użytkowania przez osoby o wadze wyraźnie przekraczającej 100 kg.

Źródło: Tab2