Lato to dla wielu z nas ulubiona pora roku, której wyczekujemy z zapartym tchem. To właśnie wtedy najczęściej wybieramy się na upragnione wakacje czy też możemy spędzać miłe wieczory na łonie natury. Latem też zdecydowanie łatwiej zmotywować się do aktywności fizycznej, nawet pomimo uporczywych upałów. Co ważne, sport na świeżym powietrzu niesie ze sobą wiele korzyści, z dużą dawką endorfin i witaminy D na czele. Pozostaje jednak pytanie, na jakie aktywności warto postawić latem? Prezentujemy nasze TOP3.
Letnie sporty dla każdego – jazda na rowerze
Jedną z najpopularniejszych aktywności wśród Polaków, i to nie tylko w okresie letnim, jest jazda na rowerze, która zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Regularne stawianie na kolarstwo bardzo pozytywnie wpływa na kondycję całego organizmu i pozwala wypracować optymalną wydolność krążeniowo-oddechową. Co ważne, jazda na rowerze nie jest zbyt obciążająca dla kolan, dlatego też często wybierana jest przez osoby borykające się z nadwagą lub seniorów. Ponadto, kolarstwo potrafi wprawić w bardzo dobry nastrój, zwłaszcza gdy pokonujemy kolejne kilometry w malowniczej scenerii, w gronie znajomych czy rodziny.
Letnie aktywności dla każdego – siatkówka plażowa
Sezon na siatkówkę plażową najczęściej rozpoczyna się już wiosną, jednak to właśnie latem przypada szczyt popularności tej dyscypliny. Gra w plażową odmianę siatkówki to idealny sposób na aktywne spędzenie wolnego popołudnia na terenie miejskich ośrodków rekreacyjnych, nad jeziorem czy nad morzem. Choć siatkówka plażowa na pierwszy rzut oka wydaje się niezbyt wymagającym sportem pod względem fizycznym, to poruszanie się po grząskim piasku to często dwukrotnie bardziej intensywny wysiłek w stosunku do siatkówki halowej. Ponadto, przebijając piłkę przez godzinę można spalić ok. 500 kcal, a do tego nabrać zdrowej opalenizny.
Letnie aktywności dla każdego – pływanie
Pływanie to jeden z najbardziej atrakcyjnych sportów dla miłośników aktywności na świeżym powietrzu. W okresie letnim do naszej dyspozycji pozostają plenerowe kompleksy basenowe, które z uwagi na różnorodność atrakcji są świetnym rozwiązaniem pozwalającym efektywnie zagospodarować czas wolny swój i swojej rodziny. Pływanie pod chmurką to doskonała zabawa i forma rekreacji, którą można uprawiać niezależnie od wieku czy stanu kondycji. Co ważne, w upalne dni pozwala się ochłodzić i ochronić przed nadmiernym przegrzaniem organizmu. W wodzie można także nabrać słonecznej opalenizny i maksymalnie się zrelaksować. Tego typu przyjemności sprzyjają zainteresowaniu zawodowym pływaniem. Przekłada się to również na typowanie wyników zmagań, które oferują polskie zakłady bukmacherskie.