W ciągu całej nocy przyjmujemy wiele różnych pozycji. Nie w każdej jednak możemy zasnąć. Właściwego ułożenia ciała da się poniekąd nauczyć, ale najczęściej przegrywa ono z naszymi przyzwyczajeniami

Jak pokazują badania brytyjskich naukowców, istnieje związek pomiędzy charakterem danej osoby, a ułożeniem ciała podczas snu. Co więcej, ulubiony sposób zasypiania może wiele powiedzieć o naszej osobowości.

Najzdrowsza z pozycji

Na plecach zasypia ok. 33% ludzi na świecie. Wydaje się to być stosunkowo niewiele, gdyż to właśnie ta pozycja uznawana jest za najzdrowszą dla naszego karku i kręgosłupa. Tak ułożone ciało bardzo dobrze się relaksuje. Dodatkowo, pozwala też uniknąć skurczy lub niekontrolowanych zacisków. Wszyscy którzy zasypiają w tej pozycji nie powinni natomiast używać wielu poduszek, ponieważ nienaturalnie uniesiony odcinek piersiowy jest sporym obciążeniem dla kręgosłupa.

Wspieranie nienaturalnych krzywizn

Tylko 14% osób deklaruje, że zasypia na brzuchu, pozycji uznawanej za najmniej dobrą dla zdrowia. Dlaczego? To właśnie w tej pozycji kręgosłup ułożony jest w nienaturalnej krzywiźnie, co powoduje bóle i zwyrodnienia, a nacisk całego ciała na płuca może powodować z kolei ich niewydolność.

Lewy i prawy bok

Ponad połowa społeczeństwa zasypia na lewym lub prawym boku. Taka forma zalecana jest przeważnie kobietom w ciąży. Wszystko po to, by poprawić krążenie krwi i wesprzeć pracę serca. Spanie na boku w czasie ciąży zalecane jest również ze względu na plecy przyszłej mamy. Leżenie na wznak wywiera zbyt dużą presję w odcinku lędźwiowym (co może prowadzić nawet do omdlenia) i oddziałuje na żołądek (mdłości itd.). Osoby, które codziennie zasypiają w tej pozycji powinny mieć odpowiednio wyprofilowane poduszki, które będą wsparciem dla kręgosłupa i pozwolą mu się zregenerować.

Źródło: Sfera Group