• Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Menu

Skip to content
  • Redaktorzy
  • Regulamin
  • Kontakt
Header image

Fit Magazyn

Zdrowie Aktywność Uroda

Menu

Skip to content
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
    • Dom
    • Siłownia
    • Wszędzie
  • Fit Kuchnia
    • Dieta
    • Żywienie
    • Przepisy
  • Zdrowie i uroda
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Zabiegi
    • Kosmetyki
  • Miejsca
    • Cateringi
    • Kluby
    • Siłownie
    • Spa&Wellness
    • Restauracje

Tryb nocny w telefonie może być jeszcze gorszy

Stworzone przez Edyta Nowicka, 23 grudnia 2022 w Newsy

Coraz więcej smartfonów oferuje przyciemnienie obrazu podczas przeglądania nocą. Ekran ma nam dostarczać mniej światła, a tym samym nie zaburzać wytwarzania melatoniny. Rzecz w tym, że czasami efekt może być bardziej niekorzystny niż przy zwykłym przeglądaniu.

Komu zdarza się pisać po nocy SMS-y albo maile z telefonu, ten pewnie zna już tę funkcję, może aż za dobrze. Niektóre telefony sugerują ją same, w innych włącza się ją manualnie. Wszędzie jednak jest pod ręką. Mowa oczywiście o trybie nocnym.

Jego działanie zależy od producenta i modelu, ale w dużym skrócie oznacza przyciemnienie ekranu i zminimalizowanie zimnego niebieskiego światła na rzecz żółtego, cieplejszego w odbiorze. Przyciemnienie ma wszelki sens, bowiem światło odbierane przez oczy z zasady spowalnia wydzielanie melatoniny, hormonu snu.

telefon nocą 2Natomiast okazuje się, że zmiana światła z niebieskiego na żółte może dawać skutek odwrotny od zamierzonego. Badania prowadzone na Uniwersytecie w Manchesterze wskazują, że żółte światło ma znacznie gorszy wpływ, a to niebieskie jest korzystniejsze dla zasypiania.

Co prawda badanie było prowadzone na myszach, ale pokrywa się z innymi w zakresie odbioru światła. W 2017 na Uniwersytecie w Granadzie stwierdzono, że niebieskie światło pomaga się relaksować. Żółte natomiast pobudza, co ma sens nawet na tzw. „chłopski rozum”, tj. żółte światło budzi nas rano, a niebieskie światło odbija nocą księżyc w pełni.

Cieplejsze światło na ekranie może więc zrobić więcej szkody niż pożytku. Według autorów badania z Manchesteru kluczowe dla melatoniny jest jednak natężenie światła. Dlatego jeśli zamierzasz przełączyć telefon na tryb nocny, to pewnie jest już ten moment, kiedy należy go po prostu odłożyć i nie zaglądać więcej aż do następnego dnia…

Źródło: „Current Biology”

Posted in Newsy | Tagged melatonina, niebieskie światło, smartfon, zasypianie

Zobacz także

Wygraj smartfony i smartwache marki MAXCOM→

Czy wzmocniony smartfon jest dla Ciebie?→

Melatonina i jej działanie na organizm→

Mity, przez które pogarszasz jakość snu→

  • Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Najnowsze

  • Natychmiastowa poprawa samopoczucia

    6 lutego 2023
  • Sztuka odmawiania

    5 lutego 2023
  • Kto najczęściej wierzy w fake newsy?

    4 lutego 2023
  • Aplikacja wspiera szkoły w przeciwdziałaniu przemocy

    3 lutego 2023
  • Wewnętrzny hamulec może ograniczać siłę odczuwanego bólu

    2 lutego 2023

Szukaj

 

Na skróty

  • Kontakt
  • Redaktorzy
  • Regulamin
 
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
  • Fit Kuchnia
  • Zdrowie i uroda
  • Miejsca
 
  • Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Created by G-marketing

 

©2015 Fit Magazyn

Menu