Sezon na noworoczne postanowienia możemy już uznać za otwarty. W tym czasie wiele osób zdecyduje się podjąć wyzwanie, które będzie im przyświecać w nadchodzącym roku. Część tych postanowień z pewnością będzie dotyczyła naszego trybu życia i zdrowych nawyków. Na co warto zwrócić uwagę i co dopisać do swojej listy postanowień?

Po pierwsze: ruch. Ten punkt nigdy się nie nudzi i pojawia się w większości postanowień noworocznych. Równie szybko jednak o nim zapominamy, znajdując mnóstwo wymówek, takich jak: zła pogoda, kiepskie samopoczucie lub zbyt dużo pracy. Jak zatem zamienić aktywność fizyczną w nawyk? Przede wszystkim musimy znaleźć sport, który nam odpowiada i sprawia przyjemność. Może to być slow-jogging, rower, fitness, pływanie czy joga w domowym zaciszu. Lubiana aktywność z pewnością zostanie z nami na dłużej. Warto też wybrać idealne miejsce oraz porę ćwiczeń. Niektórzy wolą ćwiczyć w domu, innych motywują zajęcia grupowe. Określmy dokładną godzinę – rano przed pracą czy popołudniu – łatwiej będzie nam pamiętać o czasie na ćwiczenia.

Ruch to jednak nie wszystko. Równie ważne jest to, co znajdzie się na naszych talerzach. Zdrowa i zbilansowana dieta to punkt, który warto wprowadzić do swojego codziennego harmonogramu. W takim nowym jadłospisie z pewnością nie może zabraknąć warzyw i owoców.

Dobrym postanowieniem na kolejny rok będzie również to dotyczące urządzeń mobilnych, a właściwie częstszych rozstań z nimi. Niemal ciągle jesteśmy „więźniami” tabletów, czy telefonów komórkowych. Dobrze byłoby zatem od czasu do czasu odłączyć się od sieci i nie sprawdzać przy śniadaniu maili czy wiadomości. Urządzenia mobilne towarzyszą nam wszędzie – w domu, podczas spotkań z przyjaciółmi, w łóżku. Dlatego warto do zdrowych nawyków dopisać rezygnację z elektroniki. Odkładajmy telefon podczas rozmowy z bliskimi, wyznaczmy godzinę wyłączenia komputera, a wieczorami poświęćmy czas rodzinie, przeczytajmy książkę lub wykorzystajmy czas na kreatywne zajęcia offline.

Źródło: Fly PR