Rajdy terenowe to sport nie tylko dla mężczyzn. Kobiety sprawdzają się w tej kwestii równie dobrze. Z czym wiążą się rajdy i jak radzą sobie z nim kobiety?

Bycie kierowcą rajdowym wcale nie należy do najprostszych. Choć wielu uważa, że to jedynie „siedzenie za kierownicą” to taka osoba ma przed sobą znacznie więcej niż tylko odpalenie silnika. Każdy rajd i przygotowania do niego to setki przebytych kilometrów, trudne warunki na drogach i tysiące spalonych kalorii.

Dla osób wybierających tę ścieżkę kariery niezwykle istotne jest dobre odżywianie i nawadnianie organizmu.Nie tylko przed rajdem, ale również podczas niego, gdy nie ma czasu ani możliwości, aby sięgnąć po bidon z wodą. Na szczęście stosowane są pojemniki z wodą ze specjalnie wprowadzanymi rurkami, które bezpośrednio dostarczają napój do ust rajdowca. Nie ma również czasu na jedzenie. Kierowcy stosują zatem m.in. żele energetyczne.

To zatem ogrom pracy, zaangażowania i podporządkowywania się określonym regułom. Nie rezygnują z niego jednak kobiety. Coraz więcej z nich decyduje się na udział w rajdach terenowych, które wymagają sporej orientacji w terenie, siły fizycznej oraz dużej wytrzymałości. – Trening dla kobiety w czasie rajdu? Wbrew pozorom, kierowca rajdowy potrzebuje bardzo silnych mięśni całego ciała. Wielogodzinna jazda w ciężkich warunkach połączona z potrzebą zachowania skupienia przez wiele godzin oraz trudnymi warunkami to spory wysiłek dla organizmu. Za każdym razem regularne treningi ogólnorozwojowe zapewniły mi dobry start w rajdach. Przed udziałem w zawodach warto jest wzmacniać zwłaszcza mięśnie korpusu. Istotne są partie mięśni ramion, przedramion oraz obręczy barkowej – zaznacza Julita Małuszyńska, pasjonatka rajdów terenowych.

Rajdy terenowe to wyzwanie, nie tylko sportowe. Doświadczeni zawodnicy wiedzą, że każdy start wiąże się z przygotowaniem organizmu do kolejnych zmagań. Dlatego wielu z nich korzysta z porad specjalistów i opieki medycznej. Nie tylko po to, aby sprawdzić czy z ich zdrowiem jest wszystko w porządku, ale również w celu regeneracji, która po morderczych rajdach jest im bardzo potrzebna.

Źródło: Lightscape