O związku kofeiny z lepszymi wynikami w sporcie mówi się nie od dziś, jednak zwykle badania dotyczą mężczyzn. Nowe doniesienia z periodyku „Nutrients” wskazują, że kobiety również korzystają na mocnej kawie przed wysiłkiem.

Ergogeniczne właściwości kawy nie są dziś dla nikogo tajemnicą. Zawarta w niej kofeina wspiera aktywność organizmu, aktywuje tzw. tłuszcz brunatny do działania i pomaga przejść przez wysiłek fizyczny. Dlatego nie zdziwią nikogo nowe wyniki badań opublikowane na łamach „Nutrients”.

Naukowcy zestawili ze sobą po 19 mężczyzn i kobiet, którym przed przejechaniem 5 km na rowerze podawano albo kawę, albo napój placebo, albo nie podawano nic. O ile dwie ostatnie grupy taką rekreacyjną jazdę pokonały z jednakowymi wynikami, o tyle uczestnicy „napędzani” kofeiną ukończyli swoje próby szybciej. Nie dużo szybciej, różnica wynosiła ok. 10 sekund.

Ważne jest jednak to, że nie zauważono różnic między płciami. Piszemy to, ponieważ zwykle badania nad wpływem kofeiny na osiągnięcia sportowe dotyczą mężczyzn. Warto więc podkreślić, że u kobiet również zanotowano podobnie ożywczy efekt.

Na koniec trzeba jednak przedstawić dwa istotne ograniczenia wspomnianego badania. Po pierwsze, próba (liczba uczestników) była bardzo wąska i trudno tylko na tej podstawie wyciągać daleko idące wnioski. Po drugie, badanie – jak się okazuje – było finansowane przez Instytut dla Informacji Naukowych o Kawie. Ponieważ jednak wyniki są silnie zbieżne z dostępnymi już informacjami o roli kawy w epizodach zwiększonego wysiłku, można w tym wypadku przymknąć na to oko.

Źródło: Nutrients