Ruszamy w góry, do lasu, o pracy nie wspominając. Warto poznać trzy proste metody na poprawę kondycji stop przed nadchodzącym latem

Regularne odczuwanie bólu w stopach może oznaczać nieodpowiednio dobrane obuwie lub nawet problem z nerkami – wtedy należy skonsultować się ze specjalistą. Jeśli jednak taki dyskomfort pojawia się od czasu do czasu, szczególnie w upalne dni lub po dłuższej wędrówce, warto poznać kilka sposobów, które pozwolą na szybki relaks i regenerację stóp.

Zmęczenie w stopach najczęściej objawia się w postaci opuchlizny, bólu oraz pieczenia. Pojawia się w szczególności w upalne dni, kiedy krążenie spowalnia, a w tkankach zbiera się limfa. Stąd bierze się obrzęk nie tylko na nogach, ale także na palcach oraz całych rękach. W takich przypadkach nie wolno zapominać o aktywności fizycznej oraz o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Co jeszcze możemy zrobić, aby przynieść naszym stopom ulgę?

Po pierwsze: nogi do góry!

Kiedy na nogach pojawia się opuchlizna oznacza to, że nasz organizm ma problem z transportem limfy. Odpoczynek z nogami położonymi wyżej niż reszta ciała pozwoli na jej swobodny przepływ i zniwelowanie obrzęku. Pomoże również delikatny masaż nóg wykonywany od kostek w kierunku serca. Jeśli kłopot jest częsty, może oznaczać to problem z krążeniem. W takim przypadku warto dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki diosminy. Ma ona działania przeciwobrzękowe, wzmacnia żyły i poprawia krążenie.

Po drugie: odpowiednia pielęgnacja

Stosując w codziennej pielęgnacji kosmetyki na bazie mentolu możemy zniwelować uczucie zmęczenia stóp. Balsamy chłodzące, które w swoim składzie będą zawierały olejek rozmarynowy i z sosny górskiej, zlikwidują uczucie pieczenia i zapobiegną powstawaniu nieprzyjemnego zapachu oraz infekcji grzybiczych. Warto również, raz w tygodniu, wykonać odprężający masaż całych nóg. Można do tego celu wykorzystać oliwkę lub specjalny krem, który dzięki zawartości wyciągu z kasztanowca wzmocni kruche żyły oraz załagodzi obrzęki.

Po trzecie: relaks

Kiedy stopy bolą i pieką, można również znaleźć ukojenie w chłodnej kąpieli. Dodając odpowiednią sól np. z zawartością lawendy zregenerujemy zmęczone stopy. Dodatkowo wpłynie to korzystnie na stan skóry. Zostanie zmiękczona oraz zdezynfekowana. Naturalne olejki eteryczne zadziałają relaksacyjnie oraz pobudzą ukrwienie naskórka.

Źródło: 38PR