Kolejne godziny spędzone w firmie, dziesiątki maili do wysłania i brak czasu, aby choć rozprostować kości. To problem nie tylko dla naszego kręgosłupa, ale i dla stóp. Jak im pomóc?

Nie ma co ukrywać! Stopy są stworzone do chodzenia, spacerowania, biegania, podskakiwania i wielu innych aktywności! Nie da się zatem oszukać przeznaczenia i zbyt długo trzymać ich w jednej, niezmiennej pozycji. W końcu tego nie wytrzymają. W jaki sposób okazują one swoje niezadowolenie? Unieruchamianie ich powoduje, że puchną, a także bolą. Nie należy do tego dopuszczać i wreszcie wyjść naprzeciw ich potrzebom.

Zacznij od swojej postawy. Dzięki odpowiedniemu ułożeniu ciała nasz kręgosłup nie jest aż tak mocno obciążony. Dużą rolę gra również krzesło, na którym spędzamy większość czasu w pracy. Powinno być ono wygodne i odpowiednio wyprofilowane. Warto również, co jakiś czas wstać od biurka i zrobić sobie krótki spacer po biurze, by dotlenić nasze mięśnie, a w wolnej chwili wykonać proste ćwiczenia, polegające na zginaniu grzbietowo stopy i prostowaniu jej. Następnie możemy oprzeć stopę kolejno na palcach i pięcie, wykonując ruchy okrężne do zewnątrz i do wewnątrz.

Skoro już wiesz jak zadbać o nie w czasie godzin pracy to najwyższy czas pomyśleć o tym, jak można im pomóc już po zakończonym dniu pełnym obowiązków. Z pewnością sprawdzi się tu domowe SPA, gdyż może ono skutecznie zniwelować zmęczenie. Nie wiesz jak się do tego zabrać? Pierwszym krokiem powinna być kąpiel, uzupełniona dodatkiem orzeźwiającej soli w granulkach, która pozostawi na długo uczucie świeżości. Kąpiel możemy także wzbogacić o kilka kropel olejku. On z pewnością nawilży i ujędrni skórę. Sprawi też, że skóra stanie się gładka i elastyczna. Kolejnym etapem naszego domowego SPA powinno być osuszenie stóp i zastosowanie silnie nawilżającego kremu.

Jeżeli stopy są zmęczone, podrażnione i zaczerwienione to warto postawić tu na balsam nawilżający. Wszystko po to, by były one zadbane i nie cierpiały z powodu uciążliwej dla nich pracy.

Źródło: 38PR Content & Communication