• Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Menu

Skip to content
  • Redaktorzy
  • Regulamin
  • Kontakt
Header image

Fit Magazyn

Zdrowie Aktywność Uroda

Menu

Skip to content
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
    • Dom
    • Siłownia
    • Wszędzie
  • Fit Kuchnia
    • Dieta
    • Żywienie
    • Przepisy
  • Zdrowie i uroda
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Zabiegi
    • Kosmetyki
  • Miejsca
    • Cateringi
    • Kluby
    • Siłownie
    • Spa&Wellness
    • Restauracje

Nieświeży oddech – jak go zwalczyć?

Stworzone przez Karol Pisarski, 7 września 2016 w Uroda, Zdrowie

Co robić, aby można było zapomnieć o nieświeżym oddechu? Podstawą jest dbanie o higienę jamy ustnej. Trzeba jednak wiedzieć, jak to robić!

Wydawać się może, że nie ma nic prostszego niż dbanie o higienę jamy ustnej. Okazuje się jednak, że nie zawsze jesteśmy świadomi co robić, aby nie nabawić się problemów z nieświeżym oddechem, zwanych również halitozą. Oto kilka cennych porad, jak dobrze troszczyć się o jamę ustną.

Mycie zębów i ich nitkowanie powinno się odbywać minimum dwa razy dziennie. W kwestii szczoteczki, warto zainwestować w model elektryczny lub soniczny, gdyż znacznie ułatwiają one higienę. Do tego oczywiście dochodzi nić dentystyczna, gdyż to właśnie ona dociera tam, gdzie nie może się dostać szczoteczka.

Nic nie wpływa tak dobrze na redukcję mikrobów w jamie ustnej jak irygatory i płyny do płukania ust. Dodatkowo świetnie odświeżą one oddech. Warto jednak uzbroić się w te, które nie mają zbyt dużego stężenia alkoholu, gdyż on negatywnie wpływa na śluzówkę, dodatkowo ją wysuszając. To może z kolei tylko pogłębiać nasze problemy. W razie problemów z wyborem płynu warto zasięgnąć porady stomatologa.

Nasza jama ustna to także język, na którym gromadzi się nalot, a on również prowadzi do przykrego oddechu. Czyśćmy więc język specjalną szczoteczką lub skrobaczką. Tutaj także odpowiednia dieta ma znaczenie! To, co jemy trafia do krwioobiegu, następnie do płuc, a więc później to „wydychamy”. Dietę tłustą i ciężkostrawną zastąpmy świeżymi warzywami, owocami, rybami i produktami pełnoziarnistymi. Ograniczmy kawę, czarną herbatę i alkohol na rzecz wody mineralnej i zielonej herbaty.

Warto zauważyć, że nie tylko tradycyjna guma do żucia może odświeżać nasz oddech. Wśród produktów, które faktycznie odświeżają oddech jest np. imbir, natka pietruszki, cynamon w formie olejku, rozmaryn lub ziarenka kopru, kardamonu lub kminku. Nie dość, że dobrze działają to są także naturalne.

Regularne usuwanie kamienia nazębnego może się okazać świetnym działaniem profilaktycznym. Warto o tym pomyśleć przynajmniej raz do roku i zdecydować się na profesjonalne usuwanie kamienia w gabinecie stomatologicznym. Jeśli jesteś palaczem lub kawoszem, zabieg możesz wykonywać częściej.

Źródło: Skymed.pl

Posted in Uroda, Zdrowie | Tagged jama ustna, kamień nazębny, nitkowanie, oddech, świeży, zęby

Zobacz także

Fluor: fakty i mity→

Zęby powiedzą dużo o twoim zdrowiu→

Ząb może być leczony kanałowo tylko raz?→

Mleczaki bardziej podatne na próchnicę niż zęby stałe?→

  • Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Najnowsze

  • Depresja z Facebooka? To zależy od sposobu korzystania z medium

    26 maja 2022
  • Psycholog: czy kultura wpływa na seksualność

    25 maja 2022
  • Jak mieć dobry i zdrowy seks?

    24 maja 2022
  • Relacje: jakość, a nie ilość lekiem na samotność

    21 maja 2022
  • Naukowcy i argumenty przeciwko seksizmowi

    20 maja 2022

Szukaj

 

Na skróty

  • Kontakt
  • Redaktorzy
  • Regulamin
 
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
  • Fit Kuchnia
  • Zdrowie i uroda
  • Miejsca
 
  • Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Created by G-marketing

 

©2015 Fit Magazyn

Menu