FIT Akademia Jacka Bilczyńskiego rusza dalej. Już w najbliższy weekend 11 i 12 marca odbędzie się szkolenie w Gdyni. Zapraszamy wszystkich, którzy interesują się dietą, aktywnością fizyczną i ciągle chcą się rozwijać w tym zakresie!
Jak co roku, tak i tym razem cykl 2-dniowych szkoleń i seminariów dedykowanych trenerom, dietetykom i pasjonatom dbającym o żywienie i sylwetkę, odbędzie się w największych miastach w Polsce. Jacek Bilczyński, od ponad 5 lat najbardziej merytoryczny promotor zdrowego stylu życia w Polsce, edukator i specjalista w zakresie zdrowego żywienia i bezpiecznej aktywności fizycznej, spotka się z tymi, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę i zdobywać nowe umiejętności.
Szkolenia odbywają się w największych polskich miastach, takich, jak Warszawa, Kraków, Poznań, Wrocław, Gdynia, Katowice czy Łódź. – W tym roku czeka na Was 10 godzin wykładów z zakresu zdrowego żywienia i aktywności, starałem się, by tematy z poprzednich edycji się nie powtarzały, poza tym, zarówno dieta jak i ćwiczenia wymagają ciągłego doskonalenia się, śledzenia światowych trendów i badań, mam więc nadzieję, że każdy, kto pojawi się na szkoleniu, będzie z niego zadowolony – mówi Jacek Bilczyński.
W związku z ogromnym zainteresowaniem szeroko rozumianymi tematami „fitnessowymi”, Jacek Bilczyński objeżdża Polskę, aby szerzyć wiedzę z zakresu żywienia i aktywności. Ciekawostką jest, że to tak naprawdę jedna z niewielu okazji, kiedy jego fani będą mogli poznać i posłuchać go osobiście, gdyż obowiązki redaktora naczelnego FIT Magazynu i najpopularniejszego merytorycznego promotora zdrowego stylu życia sprawiają, że nie pracuje indywidualnie z pojedynczymi osobami.
Partnerami tegorocznej FIT Akademii są następujące marki: firma Komplet z produktami Żytniak CL i ProBody, firma Garmin Polska, marka DAFI, marka HMS. Oficjalnym patronem Akademii jest FIT Magazyn, a także Głos Seniora, portal wydarzysie.pl, portale: Lifestyle Coach, Sukces Jest Kobietą oraz Dzień Mężczyzny.
Szczegółowy plan FIT Akademii oraz zasady uczestnictwa w niej znaleźć można na stronie: www.fitakademia.com.pl.
Więcej o Partnerach FIT Akademii:
Szkolenie odbędzie się 11 i 12 marca w Hotelu Nadmorskim.
Harmonogram zajęć:
Dzień 1
– Strategia planowania żywienia
– Makroskładniki pokarmowe
Skrótowe omówienie roli i znaczenia poszczególnych makroskładników
– Praktyka doboru makroskładników i modelu żywienia w zależności indywidualnych predyspozycji, somatotypu i poziomu aktywności
– Przydatność wybranych modeli żywienia w okresie budowania masy mięśniowej/spalania tkanki tłuszczowej
– Rola poszczególnych makroskładników oraz kalorii i umiejętny ich rozkład w okresie budowania masy mięśniowej/spalania tkanki tłuszczowej
– Żywienie około-wysiłkowe
– Bezpieczna redukcja u kobiet
– Żywieniowe mity
Dzień 2
– Strategia planowania treningu
– Składowe planu treningowego
Periodyzacja jako element niezbędny w planie treningowym, rodzaje periodyzacji.
– Hipertrofia czym jest i jakie są jej rodzaje?
Intensywność/Objętość/Częstotliwość
– Istotne elementy w procesie spalania tkanki tłuszczowej
– Plan treningowy w praktyce
– Przykładowe rozwiązania w okresie budowania masy mięśniowej i spalania tkanki tłuszczowej
– Ćwiczenia alternatywne
– Mobilność i stabilność jako kluczowe elementy większości dyscyplin sportowych
– Treningowe mity
– Wybrane aspekty suplementacji w przypadku budowy masy mięśniowej oraz spalania tkanki tłuszczowej