• Facebook
  • RSS Feed

Menu

Skip to content
  • Redaktorzy
  • Regulamin
  • Kontakt
Header image

Fit Magazyn

Zdrowie Aktywność Uroda

Menu

Skip to content
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
    • Dom
    • Siłownia
    • Wszędzie
  • Fit Kuchnia
    • Dieta
    • Żywienie
    • Przepisy
  • Zdrowie i uroda
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Zabiegi
    • Kosmetyki
  • Miejsca
    • Cateringi
    • Kluby
    • Siłownie
    • Spa&Wellness
    • Restauracje

Gofry

Stworzone przez Ela Makos, 6 czerwca 2016 w Przepisy

Składniki:

– 2 żółtka
– 3 białka
– 50 ml mleka migdałowego
– 60 g mąki kokosowej
– kilka kropli aromatu waniliowego
– kilka kropli aromatu migdałowego
– szczypta proszku do pieczenia
– 2 łyżki erytrytolu
– 1 łyżka mleka kokosowego
– 2 łyżki lekkiego twarożku homogenizowanego
– 50 g truskawek
– 1/2 granatu
– 30 g borówek amerykańskich

Przygotowanie:

Twarożek połączyć z mlekiem kokosowym i 1 – 2 kroplami aromatu migdałowego, dokładnie wymieszać, przełożyć do rękawa do dekoracji albo woreczka jednorazowego i odstawić do lodówki na około 30 minut.

Żółtka utrzeć z erytrytolem i 1 – 2 kroplami aromatu waniliowego, dodać mleko kokosowe, proszek do pieczenia, mąkę kokosową oraz ubite na pianę białka. Z powstałej masy usmażyć gofry (przy użyciu gofrownicy – można odrobinę posmarować ją olejem kokosowym).

Gotowe gofry odstawić na kilka minut do ostygnięcia, udekorować zimną masą twarożkowo-kokosową posypać owocami granatu i udekorować pokrojonymi truskawkami i borówkami.

Posted in Przepisy | Tagged erytrol, gofry, mąka kokosowa, mleko migdałowe, twarożek

Zobacz także

Lubisz podjadać przed snem? Wybierz twarożek!→

Słodko a bez cukru?→

Odżywczy szejk→

Kulki RAW→

  • Facebook
  • RSS Feed

Najnowsze

  • Grypa i szczepienia przeciwko grypie: fakty i mity

    12 stycznia 2026
  • Jak przytulanie wzmacnia związek

    11 stycznia 2026
  • Twój zwierzak to świetny terapeuta

    9 stycznia 2026
  • Jak zadbać o skórę podczas menopauzy?

    5 stycznia 2026
  • Męska depresja wygląda nieco inaczej

    30 grudnia 2025

Szukaj

 

Na skróty

  • Kontakt
  • Redaktorzy
  • Regulamin
 
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
  • Fit Kuchnia
  • Zdrowie i uroda
  • Miejsca
 
  • Facebook
  • RSS Feed

Created by G-marketing

 

©2015 Fit Magazyn

Menu