Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, która jest doskonałym i ekscytującym sposobem na poznanie swoich możliwości, przełamanie barier a także nauką wzajemnego zaufania. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.
Acro Yoga to połączenie dynamicznej mocy gimnastyki akrobatycznej, świadomości jogi i relaksującego masażu tajskiego. Zawiera w sobie elementy bazujące na świadomości ciała, jak również ćwiczenia o potencjalnym działaniu terapeutycznym dla ciała i ducha.
Najbardziej niezwykły w Acro Yodze jest kontakt z drugą osobą i budowanie z nią silnej relacji – podczas praktyki nie tylko doświadczamy wyjątkowej bliskości z drugą osoba, ale także uczy się wzajemnego zaufania.
Ćwiczenie AcroYogi wyzwala pozytywne emocje, otwiera nasze serca i umysły na innych, jest także szansą na poznanie wspaniałych ludzi, dzielących podobne pasje. Poza tym doskonale wzmacnia ciało, w szczególności mięśnie utrzymujące prawidłową postawę, działa nadzwyczaj odprężająco i pozwala na fizyczne uwolnienie napięć, w szczególności kręgosłupa. Wystarczy trochę zaangażowania i chęci, a efekty ćwiczeń będą zauważalne już po kilku tygodniach.
Słowa klucze: harmonia, balans, równowaga, zaufanie, dotyk, siła, dynamika, radość.
Praktyka odbywa się w dwójkach, trójkach i innych konfiguracjach. Dbając o siebie nawzajem uczymy się latać! Każdą sesję rozpoczynamy od budującej zaufanie rozgrzewki w kręgu, w grupach, w parach, rozciągając i wzmacniając ciało przed terapeutycznym i akrobatycznym lataniem. Krop po kroku, w asyście czuwającej nad bezpieczeństwem osoby asekurującej unosimy się nad ziemię, odwracamy świat do góry nogami, poszukujemy równowagi i synergii. Blok ćwiczeń kończymy rozluźniającą sesją masażu. Praktyka uwalnia duże pokłady śmiechu, zakwasy mięśni twarzy są popularnym skutkiem ubocznym 🙂 Skutków ubocznych jest więcej: zaufanie, radość, ogromny zastrzyk endorfin, wzmocnienie i rozciągnięcie ciała.
Mistrzowie robią to tak:
https://www.youtube.com/watch?v=xECiTdgy9nE
https://www.youtube.com/watch?v=x64Qn6_ax3s