Owoce i warzywa trzeba jeść, bo są zdrowe i basta! Z zapewnienim na temat dobroczynności tych produktów trudno dyskutować. W końcu od dzieciństwa wpaja się nam, że to właśnie na nie powinniśmy zwrócić uwagę i zamiast dodatkowego batona wybrać jabłko lub marchew. Gdzie można znaleźć te cenne składniki?

Poza sięgnięciem po konkretny owoc lub warzywo wiele osób decyduje się na skonsumowanie go w postaci soku. To oczywiście odpowiednia alternatywa pod warunkiem, że dany sok będzie jak najbardziej naturalny. Pozostaje jednak kwestia tego, jakiego rodzaju owoce powinny się w nim znaleźć i dlaczego są one aż tak ważne.

Sok tłoczony z jabłek może się bowiem okazać bardzo dobrym rozwiązaniem w kwestii wzmocnienia odporności. Producenci niejednokrotnie podkreślają, że zawiera on ważną dla nas witaminę C. Może nas ona chronić przed różnymi czynnikami, które każdego dnia nastają na nasz organizm. Aby podczas letnich podróży nie odczuwać gorszej formy, warto zadbać o utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego. Mogą nam w tym pomóc nie tylko same jabłka, ale i naturalne soki tłoczone, które w wielu sytuacjach, szczególnie podczas wycieczek, są łatwiejszą formą podania potrzebnych nam witamin.

Latem przyda się również sporo energii. Górska wspinaczka, czy spływ kajakowy absorbują jej bardzo dużo. Najlepiej więc czerpać ją z tego, co daje nam natura. Z pomocą ponownie przychodzi witamina C, która oprócz wzmacniania odporności, przyczynia się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia. Wspiera ją w tym również witamina B12, która pomaga w utrzymaniu  prawidłowych funkcji psychicznych. Aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników i być w tej kwestii wszechstronnym najlepiej jest z korzystać z różnego rodzaju warzyw i owoców. W przypadku soków dobrym wyborem będzie ten wieloowocowy.

Pozostaje jeszcze kwestia nieocenionej marchewki. Podczas lata wszyscy zabiegamy o opaleniznę. Długie kąpiele słoneczne są jednak szkodliwe dla skóry oraz wzroku, dlatego należy się do nich odpowiednio przygotować – nigdy nie zapominajmy o dobrym kremie z filtrem UV, ale przyda nam się tez odpowiednia dawka witaminy A. Przydaje się ona zarówno naszej skórze jak i oczom. Pomaga bowiem utrzymać prawidłowe widzenie. W dodatku wzmacnia opaleniznę, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się nią dłużej. Bogatym źródłem witaminy A jest marchew, dlatego podczas długotrwałego wylegiwania się na słońcu dobrze jest wypić sok marchwiowy lub marchwiowo-owocowy

Podczas wakacyjnych wyjazdów może zostać również zaburzona gospodarka elektrolitowa naszego organizmu. Wspiera ją natomiast potas, który pomaga we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni, a także w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Gdzie możemy znaleźć potas? Zawiera się on np. w pomidorach, które warto spożywać szczególnie latem. Innym rozwiązaniem może być sok pomidorowy.

Lato to wspaniały czas, by korzystać z bogactwa natury. Warto mieć pewność, że nic nam nie przeszkodzi w cieszeniu się słońcem, piękną pogodą i towarzystwem najbliższych. Dostarczanie organizmowi odpowiednich substancji odżywczych – witamin i pierwiastków to naturalna gwarancja udanego lata.

Źródło: Hill+Knowlton Strategies