Ciąża dla wielu kobiet nie jest łatwym czasem. Część z nich boryka się z dolegliwościami takimi jak niedobór magnezu, zaparcia, skurcze czy nadciśnienie. Co oznacza pierwsza z wymienionych przypadłości i dlaczego odpowiedni poziom magnezu jest tak ważny?
Pierwszym krokiem, jaki należy uczynić w momencie, gdy dowiadujemy się, iż jesteśmy w ciąży, jest wprowadzenie właściwej diety. Rozwój płodu zależy od stabilnej podaży składników odżywczych, które pochodzą od matki. Jednak trudno jest spożywać odpowiednie ilości pierwiastków i mikroelementów, które zawarte są jedynie w pokarmie. Dlatego lekarze często podczas pierwszej wizyty ciężarnej, zalecają jej przyjmowanie multiwitaminowych suplementów diety, które są skomponowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Zażywanie jakichkolwiek suplementów warto jednak najpierw zawsze skonsultować ze specjalistą. On najlepiej będzie wiedział czego danej kobiecie potrzeba.
Brak magnezu w organiźmie kobiety spodziewającej się dziecka może się wiązać z wieloma poważnymi konsekwencjami. Przyjmowanie skrajnie niskich dawek tego pierwiastka może doprowadzić nawet do stanu przedrzucawkowego, wad wrodzonych, śmiertelności niemowląt czy przedwczesnego porodu. Odpowiednia ilość magnezu w czasie ciąży powoduje, że kobieta będzie zdrowsza i lepiej poradzi sobie z dolegliwościami związanymi z wzmożoną aktywnością hormonalną.
Jego odpowiedni poziom gwarantuje z kolei prawidłową gęstość kości dziecka, a także pomaga budować zdrowe zęby. Dzięki niemu możemy pochwalić się odpowiednim stężeniem insuliny i cukru we krwi. Działa też pozytywnie na poziom cholesterolu i regularne bicie serca. Zaopatrywanie swojego organizmu w ten składnik pozwala na lepsze działanie niektórych enzymów. Nie jest to jedyne pole współpracy magnezu. Dobrze rozumie się on także z wapniem. Magnez rozluźnia mięśnie, natomiast wapń stymuluje je do budowy. Poza tym wystarczający poziom w organizmie ciężarnej obydwu tych pierwiastków, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy u dziecka.
Magnez w czasie ciąży pomaga uchronić macicę przed zarażeniem aż do 35 tygodnia ciąży. Co ważne, zmniejsza także nasz stres i pozwala zasnąć, gdy mamy z tym problemy. Magnez chroni też przed skurczami mięśni, w tym przed przedwczesnymi skurczami macicy. Pierwiastek ten optymalizuje poziom ciśnienia krwi i zwiększa próg tolerancji bólu.
Źródło: www.prasoweinfo.pl