Biegaj bez ryzyka przetrenowania
Bieganie niesie za sobą szereg realnych korzyści zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie pozytywnie wpływają nie tylko na organizm,…
Przetrenowanie to problem nie tylko mięśni
Wycieńczenie zbyt dużą ilością treningu ma wpływ nie tylko na wyniki sportowe czy zdolności motoryczne. To także poważny…
Zakwasy – jak wygrać z bólem po treningu
Zakwasy to popularna nazwa tzw. zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który najczęściej pojawia się 1-2 dni po intensywnym wysiłku…
O zakwasach bez tajemnic
Zakwasy to zwykle dobry znak – mimo iż objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, działają stymulująco…
Zakwasy i przetrenowanie
Senność, brak energii, czy ból mięśni po intensywnym wysiłku. Zapewne każdy choć raz w życiu tego doświadczył. Okazuje…