Odzież kompresyjna w walce z mikrourazami
Podnoszenie sobie poprzeczki i dokładanie kilometrów są dla biegaczy powodem do satysfakcji, ale mogą również skutkować mikrourazami. Mięśnie…
Zakwasy – jak wygrać z bólem po treningu
Zakwasy to popularna nazwa tzw. zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który najczęściej pojawia się 1-2 dni po intensywnym wysiłku…