Więcej białka dla lekkoatletów
Nowe wytyczne IAAF w sprawie żywienia sportowców zwracają uwagę na zwiększony udział białka w diecie. W przypadku osób…
Ile protein naprawdę potrzebujesz?
Kiedyś tylko dla kulturystów, dziś suplementy to część programu treningowego dla coraz większej grupy ludzi – przemysł suplementów…
Odżywianie dla lepszego treningu
Informacje, jakie otrzymujemy z różnych źródeł na temat prawidłowego żywienia, mogą przyprawiać o ból głowy. Jeść węglowodany, bo…
Białka z mięsa groźne dla serca
Ogromne francusko-amerykańskie badanie wykazało, że białko pobierane z mięsa może bardzo znacząco zwiększać ryzyko chorób układu krwionośnego. To…
Suplementy białkowe jednoznacznie korzystne
Czy to zakończy dyskusję? Z pewnością nie, choć badacze z kanadyjskiego McMaster University są pewni, że suplementy białkowe…
Białka: szybko i wolnouwalniane
Proteiny są tak obszernym i ciekawym zagadnieniem, że można pisać o nich bez końca. Z drugiej jednak strony…