• Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Menu

Skip to content
  • Redaktorzy
  • Regulamin
  • Kontakt
Header image

Fit Magazyn

Zdrowie Aktywność Uroda

Menu

Skip to content
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
    • Dom
    • Siłownia
    • Wszędzie
  • Fit Kuchnia
    • Dieta
    • Żywienie
    • Przepisy
  • Zdrowie i uroda
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Zabiegi
    • Kosmetyki
  • Miejsca
    • Cateringi
    • Kluby
    • Siłownie
    • Spa&Wellness
    • Restauracje
niewyspany 1

Niedobór snu może sprzyjać negatywnym myślom

Stworzone przez Michal Karas, 9 lutego 2018 w Zdrowie, Zdrowie i uroda

Spanie mniej niż 8 godzin może sprzyjać natrętnym, powracającym myślom, jak te obserwowane przy stanach lękowych i depresji. Taki alarmujący wniosek płynie z badań prowadzonych na Binghamton University w Nowym Jorku.

Prof. Meredith Coles z Binghamton University ze swoim zespołem przeanalizowała relację pomiędzy długością snu a powracającymi negatywnymi myślami. Efekty nie są optymistyczne, ale od początku…

Uczestnikom badania pokazywali obrazy, których celem było wywołanie określonej reakcji emocjonalnej. W tym samym czasie monitorowano ruch oczu i wynik tej obserwacji wskazuje, że regularne niedobory lub zaburzenia snu utrudniają umysłowi odwrócenie uwagi od negatywnych bodźców.

To może być związane z nawracaniem negatywnych myśli u osób cierpiących na zaburzenia lękowe i depresyjne. – Zauważyliśmy, że uczestnicy badania mieli tendencję do zatrzymywania w głowie myśli, a negatywne myślenie utrudniało im odcięcie się od nieprzyjemnego bodźca, który im podaliśmy. Podczas gdy wielu ludzi przyjmuje negatywny bodziec i umie przenieść uwagę na co innego, u badanych osób był z tym problem – twierdzi prof. Coles.

– Z czasem zdaliśmy sobie sprawę, że to może być istotne. To powracające negatywne myślenie ma znaczenie w wielu znanych zaburzeniach, w tym w stanach lękowych i depresji. Odkryciem jest fakt, że możemy zaobserwować związek między niedoborem snu a tymi podstawowymi procesami, które pomagają wypoczętym ludziom odciąć się od złych myśli – zauważa badaczka.

To kolejny argument w rosnącej bazie wiedzy na temat związku snu z depresją. Jest powszechnie akceptowane, że zaburzenia snu mają negatywne skutki dla ludzkiego mózgu. Zwykle sami możemy zaobserwować przede wszystkim wycieńczenie i braki w skupieniu, jednak regularnie zaburzany cykl dobowy i niedostateczna ilość snu mogą okazać się istotne dla objawów zaburzeń psychicznych. Jeśli tak, to walka o zdrowy sen u pacjentów leczonych psychiatrycznie może wydatnie przyczynić się do poprawy ich zdrowia.

Źródło: Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry

Posted in Zdrowie, Zdrowie i uroda | Tagged bezsenność, brak snu, chroniczne niewyspanie, depresja, niedobór snu, niewyspanie, rytm dobowy, stany lękowe

Zobacz także

ciepła kąpiel 1Kąpielami w depresję→

w mrokuDość stereotypów o chorobach psychicznych→

ból kręgosłupaZaskakujące związki między bólem kręgosłupa a…→

rowerySport dla poprawy zdrowia psychicznego – co wybrać?→

  • Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Polecane filmy

Najnowsze

  • Happy Couple Eating fresh fruits.Having fun on a kitchen.Dieting concept.Healthy eating

    Jak ważne są jelita?

    22 lutego 2019
  • zdrowie_ikona5_123nowe

    Mrożonki: tak czy nie?

    21 lutego 2019
  • diet

    Diety, których należy się wystrzegać

    20 lutego 2019
  • sport, bodybuilding, lifestyle and people concept - young man and woman with barbell flexing muscles and making shoulder press squat in gym

    Martwy ciąg klasyczny vs sumo

    19 lutego 2019
  • zdrowieikony123nowe2

    Pierwotne komórki, które leczą

    18 lutego 2019

Szukaj

 

Na skróty

  • Kontakt
  • Redaktorzy
  • Regulamin
 
  • Newsy
  • Liderzy
  • Kobieta
  • Facet
  • Trening
  • Fit Kuchnia
  • Zdrowie i uroda
  • Miejsca
 
  • Facebook
  • RSS Feed
  • YouTube

Created by G-marketing

 

©2015 Fit Magazyn

Menu