Uniknij niepotrzebnych kontuzji
Wycieńczają, ale dają szybkie efekty treningowe. Programy aerobowe czy kalistenika cieszą się rosnącą popularnością. Niestety, wielu amatorów nie…
Pompka plus – która jest dla Ciebie?
To jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń do wykonania w domu i na siłowni. Pompki mają jeszcze jedną zaletę:…
Nowości na rynku: Sky Walk BE06 i BE08
Przedstawimy przedpremierowo nowy produkt – produkt: BE06 SKY WALK i BE 08 SKY WALK. Występuje w dwóch wersjach:…
Trening w grupie vs. w pojedynkę
Angażowanie się w aktywność fizyczną w towarzystwie innych osób redukuje stres i poprawia jakość życia bardziej, niż ćwiczenie…
Domowa siłownia w zasięgu ręki
Posiadanie domowej siłowni to marzenie wielu osób, które kochają aktywność fizyczną i chciałyby trenować w zaciszu własnego domu.…
Dobry sprzęt to podstawa
Decydując się na zakup urządzeń treningowych warto poznać ich dane techniczne i zorientować się, które z nich odpowiadają…
Przysiady high-bar vs low-bar
Przysiad to złote ćwiczenie, które występuje w przeróżnych wariacjach, czasem drobny element w postaci zmiany pozycji sztangi wystarczy,…
Fakty i Mity: Trening na pusty żołądek
Metody żywieniowe polegające na stosowaniu okresowej głodówki stają się coraz popularniejsze. IF, jak każdy model, posiada swoich zwolenników…
W każdych warunkach: 20-minutowy trening domowy
20 minut to niewiele, jednak tyle wystarczy, by rozkręcić metabolizm i zapewnić sobie potężny wycisk, nawet w warunkach…
Sprawdzamy: Kolorowe taśmy na urazy
Widzisz obklejonych kolorowymi plastrami sportowców i myślisz sobie, że to znowu jakaś moda i trend, który wcale nie…